2015
2016
2020
Min hälsoresa började i slutet av 2015 efter avslutad bröstcancerbehandling. Både diagnos och behandling var tuff, jag fick alla möjliga biverkningar och drabbades även av sepsis (blodförgiftning).
Jag lärde mig mycket om maten vi äter, hur den påverkar oss och hur kroppen reagerar på för mycket stress och för lite sömn.
Under 2016 utbildade jag mig till yogalärare, för att hjälpa andra hitta sin inre harmoni och samtidigt öka rörlighet på ett skonsamt sätt.
Min hälsoresa fortsatte och jag blev mer och mer intresserad av mat och örter och hur jag kan sänka kronisk låggradsinflammation i kroppen genom kost och rörelser.
Under 2020 bestämde jag mig för att utbilda mig till Kost- och Näringsterapeut för att fortsätta hjälpa andra på resan till inre harmoni och välmående.
Nu har iHarmoni öppnat och vi erbjuder hälsoanalyser, behandlingar, kostråd och ett brett urval av kosttillskott.
Igelkottstaggsvamp förbättrar kognition hos yngre
En nyligen genomförd randomiserad kontrollerad studie visar, för första gången, att Igelkottstaggsvamp (Lion’s Mane, Hericium erinaceus) påverkar kognitiva prestationer även hos unga och friska personer.
Igelkottstaggsvam är en unik svamp har studerats ingående för dess antioxidant-, antimikrobiella och anti-cancereffekter. Nyligen har intresse lagts på dess neuroprotektiva och neuro-regenerativa egenskaper.
November 9, 2024
Ger mer magnesium större hjärna?
I en studie publicerad i European Journal of Nutrition (publicerad 10 mars 2023) visar forskarna att högre magnesiumintag i kosten är associerat med större hjärnvolymer och färre skador i den vita hjärnsubstansen, särskilt hos kvinnor.
Forskarna analyserade data från över 6 000 deltagare, utvärderade deras magnesiumkonsumtion och genomförde hjärnavbildning för att mäta hjärnvolymer och skador i den vita hjärnsubstansen. De fann att individer med högre magnesiumintag hade större hjärnvolymer och färre skador i den vita hjärnsubstansen, vilket tyder på en bättre hjärnhälsa. Det är intressant att notera att dessa samband var tydligare hos kvinnor, vilket tyder på att magnesium kan ha en könsspecifik inverkan på hjärnans hälsa.
https://naringscenter.se/ger-mer-magnesium-storre-hjarna/
Januari 9, 2025
